認識健康的重要性

在現在這個功利的社會中,人們都以為金錢是萬能的,也都以為吃喝玩樂的享受才是最快樂的,所以大家拼命追求賺更多的錢,找更多不同的享樂方式,殊不知人總有年華老去的一天,當你年紀漸漸大了,而身體狀況也因多年累積的享樂惡習而開始每況愈下, 你才會覺得健康的重要性,而往往都是身染重症的時後,才會後悔平時疏於保養。


當我們還很健康的時候,永遠無法想像健康不在時那種無助的痛苦。而造成我們不健康的主要原因都是因為平時不健康的飲食習慣、作息習慣與心智習慣。


不健康的飲食習慣是因為現代繁忙的社會中,大家作任何事都講求“快",所以產生了“速食",而大部分速食都是營養價值低的食物。不健康的食物也包括多油、多鹽的食物,這些食物都是加重身體負擔,對身體沒有絲毫的好處; 許多疾病都是因為這些不良的飲食習慣所引起的,例如高血壓、高膽固醇與糖尿病等。


不健康的作息習慣則包括了作息時間及生活環境。由於電腦的發明而產生了網路等高科技文化,使很多人沉迷於這些高科技所發明的種種遊戲, 更有人廢寢忘食的天天坐在電腦前過日子。這些不良的作息時間正是剝奪健康的最大殺手。


另外,不健康的心智習慣則與情緒有關。當一個人思慮過多的時候會導致免疫系統失調,而干擾人體正常新陳代謝及所有生理機能; 現代社會的壓力是許多疾病的源頭。學會排除或減低壓力是絕對有利於健康的,人的心只要一靜下來就不容易生病。


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